Mety ho tratran'ny vertigo ianao rehefa mibanjina avy amin'ny haavo avo ary mahatsiaro fanina tampoka, miaraka amin'ny fahatsapana toy ny lolo ao an-kibonao. Antsoina hoe vertigo izany ary olana mahazatra ny ankamaroan'ny olona. Mitranga izany satria ny atidohanao dia mahazo famantarana mifangaro momba ny toeran'ny vatanao, indrindra rehefa eo amoron'ny tranobe avo ianao na mijery ambany avy eny ambony. Ity fampahalalana mifanipaka ity dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho tsy milamina na ho fanina, izay soritr'aretin'ny vertigo.
Ny Vertigo dia mirakitra fihetseham-po isan-karazany toy ny fahatsapana ho torana, maivana, na mikorontana, miaraka amin'ny fahatsapana mihodinkodina na mihetsika raha mbola ianao. Matetika izy io dia mifandray amin'ny olana amin'ny ati-tsofina na ny ati-doha. Tsy voatery ho eny amin'ny toerana avo ianao vao hahatsapa ny vertigo; mety hitranga izany na dia amin'ny tany fisaka aza. Mety hahatsapa ho toy ny mihodinkodina ianao, mitongilana, mihozongozona, na mihetsiketsika, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro sy hanasarotra ny fitazonana ny fifandanjanao.
Vakio ihany koa: Ny 'Retreat HR' an'ny THDCIL: Fikarohana ireo fironana vao misondrotra' mba hitondra ny fahaiza-manao amin'ny fitantanana HR amin'ny sehatra ho an'ny daholobe.
Mety misy antony isan-karazany ny vertigo, ary na dia tsy misy porofo mazava aza mifandray mivantana amin'ny fototarazo, dia mety misy singa fototarazo ny toe-javatra sasany mahatonga ny vertigo. Ny olana amin'ny sofina anatiny toy ny aretin'i Meniere na ny neuritis vestibular, ny fironana ho voan'ny migraine, ny fahanterana, ny ratra amin'ny loha, ny fanafody sasany, ny aretin'ny vestibular, ny tsy fahampian-drano, ary ny anemia dia afaka mitana anjara toerana amin'ny fampidiran-dra. Na dia mety hahatonga ny olona iray ho mora voan'ny aretina mifandray amin'ny vertigo aza ny fototarazo, dia matetika ny fifangaroan'ny fototarazo, ny tontolo iainana ary ny fomba fiaina no mitarika azy io.
Zava-dehibe ho an’ny rehetra, indrindra ny vehivavy, ny fitandremana ny fahasalaman’ny ati-tsofina mba hisorohana ny vertigo. Midika izany fa manalavitra ny tabataba mafy, miaro ny sofina amin'ny aretina, mitantana ny adin-tsaina, ary manana sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny vitamin D sy magnesium ampy. Ny vehivavy dia mety ho voakasika manokana noho ny fiovan'ny hormona mandritra ny fitondrana vohoka na ny menopause, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny sofina anatiny ary mahatonga azy ireo ho mora voan'ny vertigo. Ankoatr'izay, ny toe-javatra toy ny osteoporose, izay mahazatra kokoa amin'ny vehivavy, dia mety hisy fiantraikany ankolaka amin'ny fahasalaman'ny sofina. Na izany aza, ny vertigo dia mampanahy ny lahy sy ny vavy ary tafiditra ao anatin'ny paikady fikojakojana sy fisorohana ny fahasalamana ho an'ny rehetra.
Mba hifehezana ny vertigo ao an-trano dia misy toro-hevitra momba ny fikarakarana tena azonao arahina. Tafiditra ao anatin'izany ny fanaovana antoka fa misotro rano ampy ianao mba hijanonana ho hydrated, hialana amin'ny hetsika tampoka izay mety hahatonga ny fizotry ny vertigo, ny fialan-tsasatra ampy, ary ny fampiharana teknika fialan-tsasatra toy ny fofona lalina na fisaintsainana. Ny fanazaran-tena ara-batana manokana toy ny maneuver Epley dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina. Zava-dehibe ny manaraka ny fomba fiaina ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, anisan'izany ny fitantanana ny adin-tsaina, ny torimaso ampy, ny fijanonana amin'ny rano, ary ny fihinanana sakafo voalanjalanja. Ireo fiovan'ny fomba fiainana ireo dia afaka manampy amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ary mety hanampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny vertigo.
Ny safidy amin'ny fomba fiaina toy ny adin-tsaina, ny tsy fahampian'ny torimaso, ny tsy fahampian-drano, ny fihinanana kafeinina na toaka be loatra, ary ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hiharatsy kokoa na hiteraka izany. Ny antony ara-tsakafo sasany toy ny tsy fahampian-drano, ny fihinanana sira na kafeinina be loatra, dia mety hiharatsy ny soritr'aretina amin'ny fiatraikany amin'ny fifandanjan'ny fluid, ny tosidra, ary ny fomba fiasan'ny sofina. Na dia mety tsy miteraka vertigo mivantana aza ireo anton-javatra eo amin'ny fiainana ireo, dia mety hahatonga ny olona iray ho voan'ny épisode na hanaratsy ny soritr'aretina efa misy. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidohanao, anisan'izany ny fahaizany mitazona fifandanjana. Raha tsy misotro rano ampy ianao, dia mety hampidina ny habetsaky ny ranao izany ary hanova ny tosidra, izay misy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny oksizenina mankany amin'ny atidohanao sy ny sofinao anatiny, ka miteraka olana amin'ny fifandanjana. Ny kafeinina sy ny alikaola dia samy mety hisy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny rà ary manelingelina ny fiasan'ny sofina anatiny, izay mety hahatonga ny soritr'aretin'ny vertigo. Ny tsy fahampian'ny otrikaina ilaina amin'ny sakafonao, toy ny vitamin D sy magnesium, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, anisan'izany ny fahasalaman'ny sofinao. Ny tsy fahampian'ireo otrikaina ireo dia mety hahatonga ny toe-javatra miteraka vertigo.
Vakio ihany koa: Nikarakara hetsika fanentanana faobe ny PFC
Ny fandraisana anjara amin'ny fanazaran-tena fanarenana vestibular dia mety hahasoa ny fampihenana ny soritr'aretin'ny vertigo amin'ny fanampiana amin'ny fampifanarahana sy fanonerana ny rafitra vestibular. Zava-dehibe ho an'ny olona voan'ny vertigo ny miala amin'ny hetsika izay misy fihetsehan'ny loha haingana na toerana mety hiteraka fizaràna. Miovaova arakaraka ny fotony ny fomba fijerin'ny vertigo, ka ny tranga sasany dia azo fehezina na azo tsaboina fa ny hafa kosa mety maharitra na miverimberina.
Raha fintinina, ny vertigo dia toe-javatra sarotra misy fiantraikany amin'ny olana ao amin'ny sofina anatiny sy ny fomba fiainana. Ny toe-javatra toy ny aretin'i Meniere sy ny aretin'andoha dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fisehoany, ary na dia eo aza ny fanadihadiana momba ny fototarazo dia misy fiantraikany lehibe ihany koa ny lafiny fomba fiaina toy ny adin-tsaina sy ny sakafo. Ny fandraisana fomba fiasa feno, anisan'izany ny fitarihana manokana avy amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny ENT na ny dokotera, dia tena ilaina amin'ny fitantanana ny vertigo sy ny fanatsarana ny fahasalamana ankapobeny.
Vakio ihany koa: Injeniera India dia nanome ny fanontana faha-16 an'ny CII-SR EHS Excellence Award 2023
